Почему важно сохранять зеленые насаждения и как можно чаще выезжать на природу?

Многие городские жители проводят по 9 часов в закрытом помещении при искусственном освещении и практически не контактируя с природой. Сегодня к таким «счастливчикам» можно отнести не только работающее население, но даже школьников средней школы и студентов, которые за партами ежедневно находятся по 8 уроков и выходят на улицу в 16 – 17 часов. А дальше - бегом домой (или в общественном транспорте), подготовка уроков/домашняя работа, сон и утром все повторяется снова... 

Итак, ни сил, ни времени выехать после работы на природу уже нет, а при этом физическое и психическое благополучие человека напрямую зависит от частоты его контакта с природой:

  

• снижение кровяного давления, уменьшение влияния стресса на организм и укрепление иммунной системы напрямую зависит от контакта человека с естественным светом, поэтому рекомендуется в хорошую погоду в обеденный перерыв хоть на 10 минут выходить на улицу,

 

• депрессия, тревога, стресс, чувство подавленности также могут развиваться в  искусственной среде, поэтому после работы важно немного прогуляться в парке, насладиться звуками природы вдали от шумных дорог – небольшие зеленые зоны в спальных районах, которые по счастливой случайности остались не тронутыми застройщиками – идеальное место восстановить себя умственно и физически, а также позитивно настроиться на новый день. 

А в выходной день рекомендуется окунуться в лесную чащу. В Японии такая практика восстановления обрела название «синрин-йоку», что означает «купание в лесу». Как ни удивительно, но такое единение с природой благотворно влияет не только на нервную систему и работу сердца, но и нормализует желудочно-кишечный тракт. 

Частые прогулки на свежем воздухе, без мобильных телефонов и машин, приводят к эмоциональному восстановлению, переосмыслению и омоложению, освобождают от суеты и открывают новые возможности, ведь только вдали от цивилизации человек ощущает себя частью природы и может насладиться красотой окружающего мира. 

Вводите в свой график прогулки на свежем воздухе малыми порциями и со временем вы будете их только увеличивать!

Источник: пресс-центр компании "Меледом Трейдерс"